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성인 50%, 운동이 부족해

작성자명관리자
조회수3189
등록일2003-07-25 오전 10:48:39
성인 50%, 운동이 부족해 우리나라 성인 2명 가운데 1명이 심각한 운동부족 상태로 수명의 지표라고 하는 심폐기능등이 크게 떨어져 있는 것으로 드러났습니다. 실제로 한 대학병원이 성인남녀 9백명의 심폐기능을 측정한 결과, 23.3%는 부족한 것으로 나타났으며, 심장병 초기라고 볼 수 있는 매우 부족한 경우도 27%나 차지하였습니다. 이와 같은 결과는 결국 성인 2명 가운데 1명이 운동부족으로 수명의 지표라는 심폐 기능이 심하게 떨어져 있다는 것을 의미합니다. 또한 허리근력의 경우도 열명 중 일곱 명은 정상기능에 미치지 못해 요통과 디스크 등 허리 질환의 위험이 큰 것으로 나타났습니다. 이밖에 하체근력은 여성이, 유연성의 경우에는 남성이 더 부족한 것으로 조사되었으며, 상체근력 평가에서는 남.녀 모두 부족한 것으로 나타났습니다. 이 같은 성인의 운동량 절대 부족은 결국 각종 심각한 질환을 일으킬 수 있는데, 특히 비만을 유발을 심화시킵니다. 또한 이 같은 비만은 고혈압, 당뇨병, 심장병 같은 만성 성인병을 불러 일으키게 되어 위험성을 가중시킵니다. 해결책은 일상 생활 중에 활동량을 늘리고 운동을 정기적으로 하는 것입니다. 계단을 오르거나 가까운 거리는 걷는 등 생활습관을 바꾸는 동시에 정기적인 운동이 필수적입니다. 전문의들은 1주일에 3일쯤 한번에 30분에서 1시간 가량씩 빠르게 걷거나 조깅만 정기적으로 해 줘도 운동부족으로 인한 각종 성인병 발생 위험을 크게 줄일 수 있다고 권고합니다.